第一步：穿对衣服，扎紧“入口”

蜱虫藏在草尖、枯枝落叶中，等着宿主经过时顺势攀附。所以，第一道防线就是让它们无从下口。

· 选浅色、光滑面料的长衣长裤：浅色便于发现虫体，光滑面料让蜱虫不易附着。

· 扎紧袖口、裤脚：把裤腿塞进袜子或高帮鞋里，形成“密封圈”。

第二步：喷涂药剂，双重保险

光靠衣服还不够，科学使用驱避剂能提供额外保障。涂抹含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或驱蚊酯的驱避剂。

注意：婴幼儿需使用专用产品，小月龄不建议使用。

第三步：避开“雷区”，远离草丛

野外哪些地方蜱虫最多？草丛、灌木丛、枯枝落叶堆、树林边缘。

· 行走时尽量走在步道中央，不随意穿越茂密草丛。

· 休息时选择开阔干燥、远离杂草和矮灌木的地方。

· 露营时清理营地周围杂草，铺好防潮垫，避免将衣物直接放在草地上。

第四步：返程洗澡，全面搜查

户外活动结束后，尽快进行全面检查，找出试图“蒙混过关”的蜱虫。

· 立即洗澡：冲洗可能附着的游离蜱虫。

· 全身仔细检查：重点查看头皮、耳后、颈部、腋窝、腰部、腹股沟、膝盖后侧、脚踝等皮肤薄嫩处（可用镜子或请同伴帮忙）。

· 宠物也要查：带宠物出门的，回家后务必梳理宠物体毛，检查耳内、爪缝。

注意：如果被叮咬，千万别硬拔！

如果发现蜱虫已经叮入皮肤

请记住 “三不要” ：

❌ 不要用手直接捏或拔

❌ 不要用火烧、涂风油精、抹酒精

❌ 不要扭转或猛拉

正确操作：用尖头镊子贴近皮肤，夹住蜱虫头部或口器根部，垂直、缓慢、均匀地向上拔出。拔出后消毒伤口，并将蜱虫装入密封袋保存。如果自己没把握，直接去医院急诊，请医生处理。