智能手机和ipad等电子产品问世后，给我们的学习和工作带来了很多便利。“数字化”时代中，儿童青少年普遍暴露于电子产品，好多小朋友都跟电子产品交上了朋友。但电子产品就像一把双刃剑，在给儿童青少年带来学习机会和增加社交活动与支持的同时，也增加了大家使用时的健康风险，例如随之产生的近视问题。

电子产品对孩子视力造成的伤害你们真正了解过吗？

电子产品是如何伤害视力的？

亮度过高的显示屏，如果周围没有充足的光线，容易导致显示屏的亮度对比度过高，这样产生的屏幕眩光会加重视疲劳和眼球的过度调节。

注视电子屏幕的时间越长，眨眼次数就会越少，泪液蒸发就越快，失去了泪液的滋润，干涩和疲劳也会随之而来，容易引发干眼症。

除此之外，电子产品如果蓝光超标也是造成孩子视力下降的重要因素。

电子屏幕的不断闪烁，会使睫状肌高度紧张，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。如果不及时防治，很快就会演变成真性近视。

电子产品对孩子们的视力有很多负面的影响，只有正确地引导孩子们合理使用电子产品，才能尽可能地避免电子产品影响他们的视力。

1、正确使用电子产品  我们要注意使用的距离、环境和时间。使用电子产品时，尽量做到显示屏与眼睛距离30厘米以上，且尽量选择屏幕较大的产品。使用时尽量提供泛光照明，以减少屏幕的相对亮度，减少视疲劳症状。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用后需眺望远方或绿色物体，让眼睛得到充分休息和放松。

2、合理引导和控制  家长要帮助孩子认识到电子产品是给学习和生活带来便利的工具。严格规定孩子电子产品的使用时间，如果沉溺其中不仅会使孩子的眼睛得不到休息，还会使孩子注意力分散，导致学习效率下降。家长在孩子使用电子产品时一定要进行合理的限制和指导。

3、家长做好榜样  父母是孩子的榜样，很多时候孩子的行为习惯受父母的影响。父母要树立正确的使用电子产品的观念。

4、提供更广阔的成长空间  尽可能培养孩子的兴趣和爱好，给孩子安排丰富多彩的假期生活。课余时间不仅可以安排孩子去游泳、打球、画画，还可以带孩子去接触大自然。孩子生活丰富多彩了，并在兴趣和爱好里得到快乐，怎么可能还愿意花更多的时间在电子产品上呢？